smolsnegika, 48 - 14 мая 2015 20:58

ЧТО-ТО СКУЧНО(((( РЕШИЛА ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ... НА САЙТЕ ДИЕТОЛОГОВ ВЫЧИТАЛА СОВЕТЫ: 23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. ДУМАЮ, ПОЛУЧИТСЯ!!!
2. Из алкоголя только немного красного вина. ЭТО - НЕ ПРОБЛЕМА!
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать. ФУУУУ... СПРАВИМСЯ!
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить через 40 минут СЛОЖНОВАТО
5. Кушать нужно около 4-5раз в день. ТРУДНОВАТО БУДЕТ
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. ОК!!!
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок ОК!!!!
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. ТАКОЕ ЕЛА ЛЕТ 25 НАЗАД
9. Виноград и бананы подождут ОК!!!
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. ВСЯ ЖИЗНЬ РАЗГРУЗОЧНАЯ((((((((((
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев. НАДО ПОДУМАТЬ)
12. Никогда не надо забывать про спорт. 10 км ЕЖЕДНЕВНО НАБЕГАЕТ
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00 КРУГЛОСУТОЧНО!!!
14. Никогда не пропускай завтрак! ЗАВТРАК КОРОЛЕВСКИЙ!!!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты... ОК!
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, отварное мясо... ОК!!
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт ОК!!!
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня. ЖАЛЬ(((
19. А еще забудь про жареные блюда. НЕ ПРОБЛЕМА!!!
20. Салаты заправляй сметаной, йогуртом НЕ ЕДИМ ТАКОЕ!
21.Забудь про полуфабрикаты, булочки,орехи .... ОК!!!
22.Ешь маленькими порциями ТАК И ДЕЛАЕМ!!
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой ЛУЧШЕ ПАЛОЧКАМИ!!!

ОТЛИЧНО! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! СЕГОДНЯ НА ВЕСАХ 50 кг((((((( СТАРАЕМСЯ)

• 
• 
•