ANDRIS, 60 - 2 января 2014 16:53

Все, что бы вы ни делали, делайте с бдительностью и чувствуйте разницу. Когда говорится "чувствуйте", имеется в виду "наблюдайте". Сначала выполняйте что-либо механически, а затем с осознанием, и наблюдайте, чувствуйте разницу. Вы сможете почувствовать разницу.
Если, например, вы едите с осознанием, то вы не сможете съесть больше, чем нужно вашему телу. Люди приходят к диетологу говорят: "Назначьте мне диету. Мой вес постоянно увеличивается, тело все время разрастается. Назначьте мне диету".
Не думайте о диете, думайте о сознании. При назначении диеты ничего не случится. Вы не сможете выполнять ее. Вы будете выполнять ее один день, а на следующий день забросите. Вы не сможете выполнять ее. Лучше ешьте осознанно.
Качество изменяется. Если вы едите с осознанием, вы будете больше жевать. При бессознательной, механической еде вы просто отправляете куски прямо в желудок. Вы совсем не жуете, вы просто набиваете желудок. Тогда нет никакого удовольствия, и поскольку нет никакого удовольствия, то вам нужно больше пищи, чтобы получить удовольствие. Нет никакого вкуса, поэтому вам нужно больше пищи. Когда тело совсем не получает никакого удовольствия, оно никогда не скажет, когда остановиться, поэтому вы будете продолжать. Тогда тело станет нечувствительным. Вы никогда не услышите, что говорит тело.

ДЕЛАЙТЕ ВСЁ с УДОВОЛЬСТВИЕМ! Либо не делайте вовсе!
Это касается и секса, и ходьбы, и работы, всего.